Stressmanagement

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Entspannung und Stressmanagement

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Mit unserem CD-Programm können Sie herrlich tief und sehr wirksam entspannen. Gleichzeitig entwickeln Sie positive Überzeugungen, die Sie unempfindlicher gegen verschiedene Stressursachen machen.

Die wissenschaftliche Stress-Forschung zeigt, dass uns nicht die äußeren Ursachen, sondern die inneren Bewertungen stressen. Den eigenen Stress auf die äußeren Ursachen zu schieben, macht es einfacher. Aber es macht Sie auch zum Opfer. An den inneren Überzeugungen zu arbeiten ist anstrengender, aber viel wirksamer und nachhaltiger – und Sie haben es selbst in der Hand. Hierzu zählen

  • Ich kann nicht! (erlernte Hilflosigkeit – Man kann ja doch nichts machen! – Ich würde ja gerne, aber …)
  • Sei perfekt! (überzogener Perfektionismus – Mach‘ bloß keinen Fehler!)
  • Sei stark! (übersteigertes Autonomiestreben – Mach‘ Dich von niemandem abhängig! – Lass die anderen jetzt nicht hängen!)
  • Sei beliebt! (Harmoniesucht – Ich will beliebt sein! – Was sollen sonst die anderen denken?)
  • Sei auf der Hut! (Angst vor Kontrollverlust – Sei bloß vorsichtig und traue niemandem! – Pass gut auf!)

Zu jedem dieser fünf Stressverstärker gibt es jeweils eine CD, mit der Sie leicht veränderte, positivere Überzeugungen lernen – ganz leicht, unbewusst und in tiefer Entspannung.

Das wird Sie unterstützen, gelassener Ihren Herausforderungen zu begegnen …

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