Resilienz-Training für Führungskräfte

Stress reduzieren - Burnout vermeiden

Sicher und gelassen durch anspruchsvolle Zeiten.

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Viele Führungskräfte sind aktuell am Rande ihrer Belastbarkeit. Der Arbeitsalltag ist mit Troubleshooting ausgefüllt. Wirtschaftliche Rahmenbedingungen fordern höchstes Engagement. Und ein Virus schafft nicht nur zusätzliche Belastungen, sondern geht immer mehr auch an die psychische Substanz.

Dieses Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Führungskräften zugeschnitten. Über einen Zeitraum von 6 Monaten lernen Sie in kleinen Trainingseinheiten, moderne Methoden des Stresssmanagement umzusetzen. Sie profitieren ab dem ersten Trainingsmodul und bauen Widerstandskraft (Resilienz) auf, um den weiter steigenden Anforderungen gewachsen zu sein.

Denn Stress und Burnout sind keine Statussymbole!

Ihr Nutzen

  • Sie identifizieren Ihre Stressursachen und reduzieren diese nachhaltig.
  • Sie verschaffen sich Klarheit, was Sie wirklich wollen und was wirklich wichtig ist.
  • Sie entlarven destruktive Überzeugungen, die allen Stress noch viel größer machen.
  • Sie lernen hoch effiziente Entspannungsmethoden kennen.
  • Sie entwickeln Ihre Fähigkeiten zur Selbststeuerung weiter.
  • Sie vermitteln Gelassenheit und Sicherheit in Ihr Team und Ihr Unternehmen.

Seminarinhalte – Stressmanagement

Stressmanagement - Bauen Sie systematisch Resilienz auf. Dieses Training besteht aus 12 Modulen à 90 Minuten im Abstand von zwei Wochen. Die einzelnen Module bauen aufeinander auf, liefern jedoch jedes für sich sofort umsetzbare Instrumente und Methoden, die Stresserleben mindern und Resilienz erhöhen. Folgende Themen ziehen sich durch die Module:

  • Theorie von Stress und Burnout
  • Entspannungstraining mit Progressiver Muskelrelaxation und Atem-Meditation – In der Ruhe liegt die Kraft.
  • Notfall-Entspannung mit der Emotional Freedom Technique.
  • KognitionstrainingPass auf, was Du denkst. Methoden aus der Positiven Psychologie.
  • Selbstwirksamkeitstraining – Stress wahrnehmen, annehmen und verändern. Methoden zur Lösungsorientierung und Selbstregulierung.
  • Achtsamkeitstraining und Selbstfürsorge – Mit Achtsamkeit nehmen Sie Abschied vom Kampf und füllen Ihre Ressourcen wieder auf.
  • Sozialer Rückhalt durch konstruktive Beziehungsgestaltung und Netzwerkpflege.
  • Vision und Ziele – Bringen Sie mehr Sinn in das, was Sie tun.
  • Selbstregulierung – Steigern Sie Effektivität und Effizienz, entlasten Sie Kalender und To-Do-Liste – gehirngerechtes Zeitmanagement.
  • Gelassen und wirksam im Home Office – So bleiben Sie auch auf Distanz gesund und leistungsstark.

Außerdem profitieren Sie vom Erfahrungsaustausch mit den anderen Teilnehmern während des interaktiven Trainings.

Zielgruppe

Dieses Training richtet sich an Führungskräfte aller Führungsebene, die einen kritischen Blick auf die Belastungen ihres Führungsalltags werfen und aus weniger Stress und mehr Gelassenheit und Achtsamkeit eine höhere Leistungsfähigkeit ziehen wollen.

Aufgrund der persönlichen, interaktiven Arbeit im Training werden maximal 12 Teilnehmer zugelassen.

Durchführung

Dieses eTraining LIVE Stressmanagement-Training führe ich persönlich, interaktiv und live durch.

  • Zwölf interaktive Trainingseinheiten à ca. 90 Minuten mit unmittelbar umsetzbaren Inhalten– online und live.
  • Regelmäßiger, moderierter Austausch von Erfahrungen der Teilnehmer untereinander.
  • Ich bin persönlich auch außerhalb der Trainingseinheiten für Rückfragen und persönliche Unterstützung erreichbar.

Unsere Arbeitsplattform ist Microsoft Teams.

Start-Termine

15.12.2021 – 9.00 Uhr

24.01.2022 – 15.00 Uhr

03.02.2022 – 17.00 Uhr

18.02.2022 – 15.00 Uhr

Die Folgetermine liegen im zweiwöchigen Abstand. Abweichungen werden in der Teilnehmergruppe besprochen.

Jedes Modul dauert ca. 90 Minuten.

Inhouse auf Anfrage

Teilnahmehonorar

1.890 Euro zzgl. Mwst.

Enthalten sind die Teilnahme an diesem eTraining LIVE  und die entsprechende Seminar- und Arbeitsunterlagen.

 

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